Nasıl Alınır Hava Peki?
Dinlemek için çok önemlidir ki hava nasıl alınır bilmemiz gerekir. En iyi havayı almak için ilk olarak koÅŸmalıdır gerekir. YumuÅŸak hareketler ile baÅŸla ve zamanla yoÄŸunlaÅŸtırmalı hedefle. Ayrıca, yeme alışkanlıklarını gözden geçirmek de önemlidir. Besleyici yiyecekler tüketin. Su içmeyi unutmayın Stresle baÅŸa çıkÄ